Tre volte grazie al Padre, al Figlio, allo Spirito Santo – grazie alla Vita.
Per chi vive la ruminazione di MATTINA:
“Ogni mattina Egli sveglia il mio orecchio perché io ascolti come un discepolo” (Is 50,4)
Per chi vive la ruminazione di SERA:
“In pace mi corico e subito mi addormento. Tu solo, Signore, al sicuro mi fai riposare (Sal 4,9)
Per chi vive la ruminazione nel GIORNO:
“Trova la tua gioia nel SIGNORE ed egli appagherà i desideri del tuo cuore” (Sal 3,4) oppure
“Come la cerva anela ai corsi d’acqua, così l’anima mia anela a te, mio Dio” (Sal 41,2)
Infine sempre:
“Signore, tu mi scruti e mi conosci, tu sai quando mi siedo e quando mi rialzo … ti sono note tutte le mie vie … sei tu che mi hai intessuto sin dal grembo di mia madre … ” (Sal 139)
Respiro consapevolmente, 3 volte in modo profondo.
Nell’inspiro mi apro interamente alla vita e sorrido.
Nell’espiro lascio andare ciò che mi duole e confido.
Sto qui e ora.
Leggo la Parola biblica.
Mi fermo laddove trovo “gusto e senso” perché “non è il molto sapere ciò che conta, ma il sentire e gustare le cose internamente” (Ignazio di Loyola).
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